La diabetes puede pasar desapercibida por años: descubre por qué

Muchas personas pueden padecer Diabetes Mellitus tipo 2 sin presentar síntomas evidentes durante años

Se estima que el 50% de los afectados desconoce de su condición

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

• Orinar con más frecuencia de lo habitual.
• Tener mucha sed.
• Sentirse cansado.
• Sentirse con apetito permanente.
• Visión borrosa.
• Infecciones frecuentes.
• Tener heridas que curan lentamente.

Los principales factores de riesgo

Los principales factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta condición incluyen:

• Antecedentes familiares de diabetes.
• Edad avanzada.
• Sobrepeso u obesidad.
• Sedentarismo.
• Tabaquismo.
• Hipertensión arterial y/o colesterol alto.

¿Cómo podemos evitarla?

• Tener una dieta equilibrada, armónica, reduciendo el consumo de carbohidratos refinados y grasas saturadas. Y con una frecuencia de 4-6 hrs como máximo (desayuno, almuerzo, once y cena).
•  Hacer ejercicios aeróbicos, idealmente 150 minutos a la semana.
•  Incluir en la dieta carnes magras, pollo, pescado, nueces y legumbres. 
• Preferir aceite de oliva o aceites vegetales.
•  Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

La Diabetes Mellitus tipo 2 es la más común de las diabetes, con un 90% de los casos. Según la Federación Internacional de Diabetes (IDF), se estima que para el año 2045 existan más de 2 millones 200 mil personas con Diabetes Mellitus tipo 2 en nuestro país lo que representa un 14% de la población.

Es una condición crónica que se genera por una acción y/o producción inadecuada de la hormona denominada insulina, y está muy relacionada con el estilo de vida actual de la población (sedentarismo, sobrepeso u obesidad, mala nutrición).