BIENESTAR FÍSICO
Cuidarnos salva vidas: la importancia de la prevención del cáncer de mama
Oct 01, 2025
En Chile, cada año se detectan más de 6.000 nuevos casos cáncer de mama en Chile, lo que significa que unas 16 mujeres reciben este diagnóstico cada día. Y aunque los avances en diagnóstico y tratamiento han sido enormes, todavía más de 2.200 mujeres al año pierden la vida por esta enfermedad, es decir, cerca de 6 mujeres cada día.
Estas cifras nos muestran una realidad dura, pero también nos recuerdan algo muy importante: cuando el cáncer de mama se detecta a tiempo, las posibilidades de tratamiento exitoso y de sobrevida aumentan de manera significativa.
La mamografía salva vidas
El cáncer de mama puede no dar síntomas en sus etapas iniciales. Por eso la mamografía es clave: es el único examen capaz de detectar la enfermedad de manera temprana, incluso antes de que sea posible palpar un bulto.
Si tienes 40 años o más, o factores de riesgo familiares, habla con tu médico y agenda tu mamografía. Un control a tiempo puede marcar la diferencia.
Hábitos que ayudan a prevenir
Además de los exámenes, nuestros estilos de vida juegan un rol clave en la prevención:
- Actividad física: Hacer ejercicio de forma regular —como caminar 30 minutos al día, al menos 5 veces por semana— reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama y mejora la recuperación en quienes ya han sido diagnosticadas.
- Alimentación saludable: Seguir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas saludables ayuda a proteger nuestro cuerpo. En cambio, el exceso de azúcares, alimentos ultraprocesados y grasas saturadas puede aumentar el riesgo.
- Control del peso: El sobrepeso y la obesidad, especialmente después de la menopausia, se asocian a un mayor riesgo de cáncer de mama porque el exceso de grasa corporal influye en la producción de hormonas que pueden estimular el crecimiento de células cancerígenas.
- Alcohol: El consumo de alcohol, incluso en cantidades moderadas, aumenta el riesgo de cáncer de mama. Limitar o evitar su ingesta es una medida concreta para reducirlo.
Un mensaje optimista
El cáncer de mama es un desafío, pero también una oportunidad para reforzar el valor de cuidarnos y acompañarnos. Hoy, miles de mujeres sobreviven y llevan una vida plena gracias a la detección temprana, los tratamientos disponibles y el apoyo de sus familias y comunidades.
Desde Fundación Chilesincáncer, junto a MetLife, queremos recordarte que la prevención está en tus manos. Hablar de cáncer de mama es hablar de vida, de cuidado y de futuro.
Haz tu chequeo, mantente activa, cuida tu alimentación y comparte este mensaje con otras mujeres: detectar a tiempo salva vidas.