BIENESTAR FÍSICO
¿Qué es el cáncer y cómo podemos prevenirlo?
Oct 01, 2025
¿Qué es el cáncer y cómo podemos prevenirlo?
Cuando hablamos de cáncer, muchas veces lo imaginamos como una sola enfermedad. Sin embargo, en realidad se trata de un conjunto muy diverso de más de 200 enfermedades distintas que comparten una característica común: el crecimiento descontrolado de células anormales en nuestro cuerpo. Estas células dejan de seguir las reglas normales del organismo, se multiplican sin freno y, en algunos casos, pueden invadir otros órganos, dificultando su funcionamiento.
Hoy sabemos que cerca de un 40% de los cánceres podrían prevenirse si adoptamos hábitos más saludables y reducimos la exposición a ciertos factores de riesgo. Entre los más relevantes se encuentran el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad, la mala alimentación, el sedentarismo y la exposición prolongada al sol sin protección.
La buena noticia es que muchos de estos factores están en nuestras manos. Mantener una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, y baja en azúcares refinados y ultra procesados, ayuda a proteger nuestras células. El ejercicio físico regular —idealmente al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana— no solo previene el sobrepeso, sino que también fortalece nuestro sistema inmune y mejora la calidad de vida.
Otro aspecto clave son los exámenes preventivos. Detectar un cáncer en etapas iniciales marca una enorme diferencia: los tratamientos son más efectivos y las posibilidades de recuperación aumentan significativamente. Por eso es importante realizarse mamografías, papanicolaou, colonoscopías u otros exámenes según la edad, el sexo y los antecedentes familiares.
El cáncer no distingue edades ni condiciones, pero todos tenemos la posibilidad de reducir riesgos con pequeños cambios cotidianos. Cada decisión cuenta: elegir una comida más saludable, salir a caminar, dejar de fumar o consultar a tiempo con un médico son pasos concretos para cuidar nuestra salud y la de quienes queremos.
La prevención no es solo una opción, es una poderosa herramienta para vivir más y mejor.